Bewust ZIJN

Donderdag, de vierde week van de lock down...

Het klinkt misschien een beetje raar maar vanaf de eerste week heb ik mezelf toegestaan te vertragen en tijd te besteden aan mijn persoonlijke ont-dekkingsreis.
Heel bewust heb ik ervoor gekozen de positieve kant te zien van heel dit gebeuren.

En neen, dit wil niet zeggen dat ik gevoelloos ben voor wat er zich in de wereld afspeelt of harteloos kan toekijken hoe mensen, soms in totale eenzaamheid, ziek worden en sterven.
Dat ik me niet afvraag waar ons dit op economisch en financieel vlak zal brengen, welke menselijke schade deze pandemie berokkent.
Begrijp me dus niet verkeerd, dit raakt me tot in de diepste kern van elke vezel.

Maar ik heb mezelf de toestemming gegeven om gedurende deze wereldwijde tragedie te focussen op "vertrouwen" en deze beslissing geeft me doorheen deze weken van afzondering de nodige rust om de vrijgekomen tijd naar mijn eigen noden in te vullen. Zonder schuldgevoel gezien deze persoonlijke noden ook mijn missie omvat mensen uit te nodigen tot meer ZELF bewust ZIJN en op collectief niveau de wereld licht en liefde in te sturen.

Ik vond het dan ook heel treffend dat de tweede live sessie van Heart@Work
" een hart onder de riem"*
net met diezelfde uitnodiging naar buiten kwam 😊

Een uitnodiging tot ontwaken - wakker worden - BEWUST ZIJN.

We zijn het er unaniem over eens dat niets meer hetzelfde zal zijn na COVID19.
Dat wilt dus zeggen dat ook JIJ niet meer dezelfde zal zijn ?
En als jij niet meer dezelfde bent, wie ben je dan wel ?
Of nog : wie WIL je vanaf NU met heel je BEWUSTZIJN zijn ?

Geen makkelijke vraag om te beantwoorden ?

Laat ik starten met de definitie van BEWUST ZIJN

Bewustzijn is :

De beleving van het IK en de omgeving.
Weten wat je ziet, hoort, voelt en weten wat dit NU met je doet, wat er NU in je omgaat.


Maar hoe doe je dit in tijden van chaos, verwarring en onzekerheid :
BEWUST ZIJN ?

Wij, Heart@work loopbaancoaches, geven jou alvast deze belangrijke tip :

"Stop niet meer activiteiten in je tijd maar meer tijd in je activiteiten"

Het sleutelwoord naar meer BEWUST ZIJN is VERTRAGEN.
Door te vertragen geef je jezelf de kans terug contact te maken met jezelf,
met wat je zelf wilt van binnenuit.
Je herstelt de verbinding tussen je hoofd (ratio/ego) , je hart (gevoel)
en je ziel (jouw ware IK)

Onze maatschappij verwacht zoveel van ons dat we elke dag vullen met 101 taken. Vervolgens gaan we deze activiteiten tegen de klok uitvoeren om zeker te zijn dat alles op tijd af is.

Wat als je vanaf nu eens meer tijd stopt in je activiteiten ?

Jouw BEWUST ZIJN vergroten is een proces.
Er wordt je immers gevraagd om op ont-dekking te gaan
en stil te staan bij wat jouw BEWUST zijn vandaag in de weg staat.

Ik neem je even mee doorheen de verschillende stappen.

1. ACCEPTATIE VAN ONZEKERHEID.

Onzekerheid, het woord zegt het zelf ON-ZEKER
Je weet iets NIET ZEKER.
Hier heb je dus 2 opties :

- of je laat je helemaal meeslepen door de onzekerheid waardoor je gevoelens zwaar worden en je energie langzaam maar zeker wegvloeit.
- of je ACCEPTEERT dat je iets niet weet en stelt je open voor wat de situatie ook zal brengen.
Deze acceptatie zal jou een gevoel van rust geven waardoor je ruimte creëert om je energie aan te vullen met voedende gedachten en emoties.
Dit kan door simpelweg tegen jezelf te zeggen : Ik accepteer mijn onzekerheid.
Nog dieper gaan de woorden : Ik accepteer mijn onzekerheid tot op mijn allerdiepste zieleniveau vanaf de allereerste keer dat ik die onzekerheid heb ervaren en niet heb kunnen verwerken en loslaten.

Deze woorden kan je gebruiken bij elke situatie die jou een gevoel van onzekerheid geeft.

2. GA NIET IN GEVECHT MET HET PROBLEEM

Aanvaard dat je sommige zaken zelf niet kan oplossen.
Een pandemie zoals die vandaag onze wereld lamlegt, kan jij niet oplossen.
Het heeft dus geen zin om hierover te piekeren, hiermee verlies je opnieuw energie en bovendien verzwakt jouw immuunsysteem.

Voel je dat je overmand wordt door piekergedachten ?
Ga met deze tips aan de slag :

- Maak een neerwaartse buiging.
Hou deze houding een tijdje aan en kom dan recht.
Je zult ervaren dat je hoofd meer helder is. (Met deze yoga oefening plaats je symbolisch even je hart boven je hoofd)

- Ga niet in gevecht met het probleem maar visualiseer hoe jij het probleem/de situatie wenst opgelost te zien. Welk verloop wens je voor jezelf, voor de anderen ? Voel de oplossing met heel je wezen. Vertrouw erop dat dit ook zo zal verlopen. (Hiermee activeer je de wet van aantrekking)

- Wend je blik af van je piekergedachten door te focussen op wat je NU ziet, hoort, ruikt. Breng je aandacht terug in het NU.
Stel jezelf de vraag : Wat kan ik NU doen om me beter te voelen.
Doe eens iets waar je al lang zin in hebt maar nooit tijd voor had. Start een nieuwe hobby, lees dat boek...Zorg voor ONTSPANNING.

3. FOCUS OP WAT JIJ BELANGRIJK VINDT.

Heel vaak ben je de ganse dag druk in de weer, plof je 's avonds in de zetel en merk je op dat je in feite niets zinvols gedaan hebt.

Vandaag is meer dan ooit hèt moment om aandacht te besteden aan jouw tijdsinvulling. Uit welke activiteiten bestaat je dag ?

- Zijn ze belangrijk ? Dringend ? Niet belangrijk ? Niet dringend ?
Noteer, op basis van het kwadrant van Steven Covey, gedurende een volle week wat je doet en in welke mate dit zinvol en/of belangrijk is.

4. GA OP ZOEK NAAR JE IKIGAI

IKIGAI is het Japans geheim voor een lang en gelukkig leven.
Het is DE REDEN van jouw bestaan.
Onderstaande afbeelding laat je duidelijk zien waar je JOUW IKIGAI vindt.

En zo kom ik terug op de vraag
"Als niets meer hetzelfde is, wie WIL JIJ dan zijn" ?

* Schrijf je hier in indien jij volgende week graag aanwezig zijn bij onze volgende live sessie " Een hart onder de riem" ?
Na inschrijving kan je ook lid worden van onze besloten facebookgroep waar je meer uitleg vindt over bovenstaande oefeningen.

Uiteraard staat ons volledig team loopbaancoaches klaar om jou verder te begeleiden bij het vinden van jouw IKIGAI.
Check Heart@Work en boek je gratis online kennismakingsgesprek.
Via de loopbaancheques van de VDAB betaal je slechts 80€ voor maar liefst 7u begeleiding*.
*lees alle voorwaarden op onze website.